Знаю точно, что наркоманы всегда мечтают о «волшебной» таблеточке, типа ноотропов и веруют, что пропив курс можно полностью восстановить мышление.
Но, я вас огорчу: таблетки вам не помогут. Скорей, они только усугубят процесс и деградация мышления ничуть не приостановится.
Мозг после наркотиков необходимо тренировать, прокачивать, формировать новые нейронные цепи. Без этого — всё тлен, поверьте…
Не имеет значения, какие наркотики вы употребляли. Упражнения для восстановления мозга нужны и после амфетамина, и после солей, и после опиатов.
Что происходит с мозгом во время употребления наркотиков и почему после них так трудно соображать?
Если вы думаете, что всё дело только лишь в интоксикации мозга ядами, то это не так.
Конечно, токсическая атака имела место быть, не без этого, но, если вы не страдаете недержанием мочи, можете связно говорить, воспринимать речь и ваши движения тела согласованны — то успокойтесь. Энцефалопатия вас не коснулась.
Но, под воздействием наркотиков в мозге случился натуральный диссонанс. Ваш мозг просто разучился нормально думать, задействовать разум и прошлый опыт.
Вместо нормальных мыслей вы долгое время имели суррогат, который возникал из-за того, что был нарушен нормальный обмен гормонов в организме. То есть, разум мыслил на грани фола, от огромного количества в организме адреналина, дофамина и эндорфина.
Вы просто не могли воспринимать ситуацию здраво и мозг просто привык к этому, образовал новые нейронные цепи.
То есть, если в обычном состоянии организма, на предложение пройти тест на наркотики(например), вы просто спокойно ответите: хорошо, не вопрос, то при перенасыщении адреналином вы начнёте кричать, изобретать всяческие отмазки, обвинять окружающих и вести себя так, как будто вы защищаетесь.
Это такой гормон, который приводит организм в режим боеготовности и под его воздействием человек выдаёт весьма резкие и непредсказуемые реакции.
И это касается абсолютно всех действий. За что ни возьмись, вы делали это не в нормальном состоянии, ваш мозг действовал совершенно в другом режиме и вы просто поменяли паттерны мышления.
Но, когда вы бросили употреблять, организм прекратил перенасыщаться этими гормонами и вы обнаружили, что вы просто разучились думать…
Вы уже не можете правильно среагировать на какое-то предложение, вы не можете оценить какую-то идею, не можете ответить в такт…
Это всё потому, что адреналина-то уже нет, разум уже перевешивает, но вот вспомнить старый паттерн мышления в подобной ситуации — просто невозможно, он перекрыт новым, который, также, уже не работает без допинга.
Второе — во время наркотической жизни, вы действовали очень одинаково. У вас мозг был заточен под одно — поиск дозы. Это всё были однообразные движения и размышления, бег по кругу, который не предполагал никакой особой фантазии и новых идей.
У вас было примерно так: придумать где взять небольшую сумму денег — купить-употребить-скрыть от родственников этот факт.
Вот и всё, чем вы занимались. И мозг также привык к этой заезженной дорожке.
Вот вы бросили и остались без своего привычного занятия и мозг просто уже не знает, о чем он может думать… Ему ничего не интересно, его спихнули с привычной и такой проторенной лыжни.
Почему таблетки — не выход?
Да потому, что от того, что вы стимулируете мозговой кровоток и насытите клетки кислородом, ваши закостеневшие паттерны не поменяются…
Ноотропы — это гуд, но это всё вспомогательная вещь. Это хорошо в связке с упражнениями по восстановлению мозга, по переформатированию окрепших нейронных цепей, которые помнят один путь: добыть-употребить-соврать.
И уж тем более вам не помогут психиатрические препараты. Они вовсе ни при чём. Подробней о них почитайте тут: «Что лечат психиатрические препараты и для чего их назначают наркоманам? «
К слову, если вас это утешит, подобное торможение возникаект не только у наркоманов. Да у любого человека, который долго занимался бестолковым занятием, которое не несло конструктива и не заставляло мозг думать.
Допустим, такие же казусы с головой произойдут у геймера, который пару лет подряд рубился в танчики и даже у человека, который долго занимался однообразным трудом, типа вышивки или вязания.
В общем, смысл вы поняли, почему после наркотиков вы плохо соображаете. Давайте теперь перейдём к конкретике и выясним, как же восстановить мышление.
Упражнения для восстановления мышления после наркотиков — нейробика
Неплохая вещь в вашем случае — это нейробика. Конечно, она не идёт ни в какое сравнение с чтением и изложением, но применять её стоит какое-то время, если вам совсем уж тяжко читать.
Эти упражнения нацелены на то, чтобы перепрошить старые паттерны мышления и заставить мозг задействовать совсем другие доли.
Если хотите, можете погуглить сами эту вещь более детально, но вкратце вам необходимо делать вот что:
1.в течение дня, несколько раз, задействуйте вместо правой руки — левую(если вы правша, разумеется. Если левша, то наоборот). Вы должны чистить зубы другой рукой, наливать чай другой рукой, расчёсывать волосы и т.д. Чем больше действий вы будете делать левой рукой, тем быстрей ваш мозг «встряхнётся» и научится снова адаптироваться.
2. Пару раз в день завязывайте глаза и делайте что-то с полностью закрытыми глазами. Например, одевайтесь или принимайте душ. Когда зрение отключено, организму приходится напрягаться и мозг начинает задействовать совсем другие вещи, забытые вами во время употребления.
3. Включите телевизор, отключите полностью звук и постарайтесь угадать, что говорят герои. Читайте по губам, по выражению лица. Хотя бы полчаса так смотрите телевизор, не ленитесь. Это очень развивает фантазию, которую вы утратили.
4. Сделайте перестановку в комнате, посещайте места в городе, где вы никогда не были(выходить можно после 3-х месячной отсидки, разумеется). То есть, почаще создавайте для себя совершенно новые и непривычные условия и окружающую обстановку. Даже обычное рассматривание неизвестной территории — пища для мозга. Вы сами удивитесь, как вы начнёте о чем-то другом думать, размышлять и ваша тягучая «жвачка» скорбных мыслей перестанет вас донимать на новом месте.
Чтение художественной литературы — необходимый элемент!
Чтение — крайне нужно. Вы должны читать, даже если вы этого сроду не делали. Именно читать, а не слушать аудиозаписи книг.
Чтение развивает пространное мышление, доставляет моральное удовольствие и учит мозг планировать наперёд. Так получается от того, что в книгах есть сюжет и вольно или невольно, человек предполагает, что же будет дальше.
Даже пять-шесть книг окажут очень заметный эффект и сдвинут ваш «пластмассовый» мозг с мёртвой точки. Но, на этом не прекращайте, продолжайте читать.
Вот наш список рекомендованных книг, которые мы проходим в программе РЦ, в нём 60 книг. Воспользуйтесь им, это замечательная подборка: Список рекомендованной литературы
Чтение, помимо всего этого, ещё и подкидывает всяческие идеи для жизни, о которых вы и думать забыли. Герои что-то делают, как-то зарабатывают и вы обязательно заразитесь какой-то идеей.
Насчёт жанра: читайте всё, кроме фэнтези. Вам нужна реальная проза, романы, детективы.
Изложение прочитанного своими словами на бумаге — обязательно!
Раз в день, обязательно, пишите. Вы можете это делать и на бумаге и на компьютере, не суть.
Прочтите что-то, и опишите понравившуюся главу своими словами. Это мощнейший тренажёр для мозга, который тренирует память и фантазию.
Пробуйте делать так до того момента, пока у вас не станет выходить очень хорошо и связно. А как только получится, можете идти на биржу копирайтеров и брать заказы.
И мозг качаете, и денежка капает.
Вспомогательные вещи: витамины+ноотропы + медитации
Ну, насчёт витаминов я уже писала, про ноотропы тоже. Если не помните, то дублирую: комплекс витаминов, типа Витрум(не жадничайте) + Глицин. Плюс к этому можете добавить Карсил для печени.
Что до медитаций — вещь интересная и прекрасная. Это никакое не мракобесие, это тоже упражнения для мозга, но они направлены не на формирование, а на ослабление старых и закостенелых нейронных цепей.
То есть, это именно то, что доктор прописал. НО!!! Важно помнить, что медитации — это не лечение наркомании, а всего лишь вспомогательный инструмент в восстановлении ЦНС. И применять их надо уже после 3-х месяцев отсидки.
Раньше — не стоит, потому как, наша команда форума заметила, а именно, клинический психолог Юлия Владимировна, что некоторые особо одаренные наркоманы, вместо изучения инструкции, вместо отсидки, вместо чтения книг, берут на вооружение именно медитации и таким образом, медитация держит их как ниточка. То есть, медитация у них — лечение. А пока упорно лечишься — бросить не выйдет, как вы уже поняли.
Или ещё веселей дело выходит. Наркоманы, не разобравшись, что медитация это банальный отдых для мозга, пытаются с их помощью изменить сознание, а по итогу — гоняют этим тягу. Поэтому — их на потом откладывайте. Хотя, я скажу вам точно, после 3-х месяцев отсидки они вам не пригодятся. Это уже так, баловство.
Подробней про медитации почитайте вот тут, в последнем блоке: «Как избавится от боли после расставания с наркоманом и начать снова жить»
Ну и напоследок: если вы нашли эту статью из поисковика и не делали ничего, что рекомендуется в стартовой статье, то обязательно идите туда.
Там описано пошагово, как можно бросить наркотики самостоятельно, причем надолго. Там объясняется механизм вашей зависимости, механизм формирования психозащит и без этих знаний вам сложно будет долго держать себя в руках.
Статью можно найти, если пролистнуть эту страницу наверх, ссылка на неё в синей рамочке.
Видео нарколога Сергея Дегтяря по теме статьи
О Сергее Ивановиче Дегтяре я писала тут: Последний выживший НАСТОЯЩИЙ!!! нарколог. Это Врач с большой буквы и я рекомендую изучить его видео на канале. Они — работают и это психотерапия в действии.
Ждем ваши и отзывы на нашем форуме NeNormaforum.info! Если вам есть что сказать — говорите. Ваши замечания — сделают нас лучше!
